・スマホを操作するときに親指の付け根がピキッと痛む

 ・赤ちゃんを抱っこしたり、持ち上げたりするときに手首が痛くて辛い

 ・ペットボトルのキャップやビンの蓋を開けるのがしんどい

などの症状は、手を動かすたびに痛みが走るため、日々の生活の中で本当にストレスになりますよね。

サポーターをつけたり、湿布を貼ったり、手をなるべく使わないように休ませているけれど、日常生活で手を使わないわけにはいかず、一向に良くならない……。そんなドケルバン病（手首の腱鞘炎）に悩まされている方は少なくありません。

このような症状の方には、トリガーポイント鍼灸療法がとてもおすすめです。

「使いすぎだから休ませるしかない」と言われた方も、手首の関節まわりや、前腕（ひじから手首にかけて）の硬くなった筋肉やファシアに鍼施術を行うと、トリガーポイントが正常化して、親指や手首を動かしたときの痛みや突っ張り感が軽減し、動かしやすくなるケースを目にしてきました。

手首や親指の関節まわりは、日常の細かい作業や手の使い方のクセによって、気がつかないうちに筋肉や筋膜などのファシアが過度に緊張し、固まりやすい場所だと考えることができます。

このページでは、ドケルバン病による手首の痛みの正体と、その効果的な施術方法であるトリガーポイント鍼灸療法に焦点を当てて解説していきます。

このページを読んでくださった方が、手首の痛みを気にせず、家事や育児、お仕事を快適にこなせる日常を取り戻していただけたらうれしいです。

1．親指の付け根・手首が痛む「ドケルバン病」の原因

親指や手首を広げたり動かしたりしたときに手首の親指側が痛む原因の一つとして、親指を動かす筋肉の腱と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」と呼ばれるトンネルの間で摩擦が起き、腱鞘が肥厚したり腱が傷むことがあります。また、周囲のファシアの柔軟性や滑走性が低下していることも考えられます。

長時間のパソコン作業やスマホ操作、仕事や家事での手作業、文字を書く作業、また、育児による抱っこでの負担、テニスやゴルフなどのスポーツでの酷使などが背景にあります。また、妊娠出産期や更年期の女性など、ホルモンバランスの変化が影響して発症しやすいともいわれています。

病院では、手首の親指側にある区画の腱鞘炎としてドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）と診断されることが一般的です。

親指を握り込んで小指側へ手首を曲げると痛みが出る「フィンケルシュタインテスト」が診察で用いられることがあります。

注射を打っても一時的ですぐに痛みが戻ってしまったり、手術を勧められたりして不安になっている方もいらっしゃるかもしれません。

ドケルバン病の痛みには、急性の炎症期や腱が完全に断裂している場合など、鍼灸での施術では改善が難しいものもありますが、過度な負担によって腱や腱鞘が肥厚し、筋肉やファシアの滑走性が低下していると考えられるタイプは、トリガーポイント鍼灸療法がとても効果的なことがあります。

2．トリガーポイント鍼灸療法とは

まず、“トリガーポイント”とは痛みや動きの制限の発生原因となるポイントのことです。

このトリガーポイントは主に、筋肉・腱・靱帯・脂肪・神経・血管などを包み込み全身に網目状に広がる“ファシア”とよばれている部分が、過度な摩擦や負荷、不動によって脱水や癒着を起こし発生するといわれています。

手首の親指側は、指を動かすための複数の腱と腱鞘が非常に狭いスペースに密集しているため、ファシアの滑走不良が起こりやすい部位と考えられます。

癒着を起こしたファシアは痛みを感じるセンサーが過敏になり、少し親指を動かしただけでも鋭い痛みを感じたり、手首がこわばったりするようになってしまうと考えられます。

トリガーポイント鍼灸療法は、このトリガーポイントに鍼をすることによって人体に備わっている免疫反応を引き出し、ファシアの癒着の自己修復を促し、組織の滑走性や柔軟性の改善を目指します。

3．手首の痛みにトリガーポイント鍼灸療法でアプローチ

トリガーポイント鍼灸療法は、親指を動かしたときの引っかかりや痛みを解消するために、負担がかかっている親指の腱（長母指外転筋腱・短母指伸筋腱）だけでなく、手首周囲や前腕の筋肉・ファシアに生じたトリガーポイントに鍼をします。

手首の痛みの根本原因が、実は「肘に近い筋肉」にあることも少なくありません。そこをしっかりと見極めて筋肉やファシアの柔軟性や滑走性の改善を促し、トリガーポイントの正常化を目指します。

この結果、腱と腱鞘の間の摩擦が軽減され、物を持ったりスマホを操作したりするときに手首がスムーズに動くようになり、痛みの改善につながることが多いです。

4．超音波エコーを使うと更に精度と安全がUP

超音波エコー装置は、体の中をリアルタイムに観察することのできる機械です。

エコーで観察することによって、安全かつ正確に狙ったポイントへ鍼施術ができます。施術を受ける側は安心ですし、施術する側としても安全が確保されるので、よりしっかりと効果的な施術ができます。

5．おわりに

世の中にはたくさんの治療法や健康法であふれていて、自分の症状に何が一番適切かを見極めることがとても難しく、正解は一人一人違うとも言えます。

サポーターや湿布を続けてもなかなか変わらない手首の痛みの改善の一つの選択肢として、トリガーポイント鍼灸療法もご検討いただけたらと思います。

この記事がドケルバン病の痛みに苦しむ方の参考になり、ストレスなく手を動かせる居心地の良い日常を取り戻すお役に立てたら嬉しいです。

※本記事は診断に代わるものではありません。まずは医療機関を受診していただくことを推奨しております。

特に次のような場合は、まず整形外科の受診をおすすめします。

・転倒などの外傷後から痛い

・安静にしていても強く痛む

・親指が動かせない

・腫れや熱感が強い

・しびれがある

検査や治療を受けても症状が改善せずお困りの方は、筋肉やファシアという別の視点からのアプローチとして当院をご検討ください。

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南浦和トリガーポイント　うちくね鍼灸治療院
さいたま市南区南浦和2-35-10田中彦ビル502
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E-mail：s.u2017@uchikune-hari.com
院長　　内久根進一
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