・和式トイレや床のものを拾うときにしゃがみ込めない

・階段を下りるときに足首の前側がピキッと痛む

・正座をすると足首が伸びなくて痛い

などの症状は、日々の生活の中でとてもストレスになりますよね。

レントゲンを撮っても「骨には異常がない」と言われ、湿布や痛み止めで様子を見ているけれど、一向に良くならない……。そんな原因のはっきりしない足首の痛みに悩まされている方は少なくありません。

このような症状の方には、“トリガーポイント鍼灸療法”がとてもおすすめです。

リハビリやストレッチ、その他いろいろなことを試したけれど治らなかった方も、

足首の関節まわりや、すね・ふくらはぎの硬くなった筋肉やファシアに鍼施術を行うと、

トリガーポイントが正常化して、足首の「詰まり感」や痛みが驚くほどスムーズに改善するという場面をたくさん目にしてきました。

足首の関節まわりは、過去の軽い捻挫の積み重ねや、日常の歩き方のクセによって、気がつかないうちに筋肉や筋膜などのファシアが固まりやすい場所だと考えることができます。

このページでは、原因のはっきりしない足首の痛みの正体と、その効果的な施術方法であるトリガーポイント鍼灸療法に焦点を当てて解説していきます。

このページを読んでくださった方が、足首を気にせずスムーズに歩ける日常を取り戻していただけたらうれしいです。

1．しゃがむ・階段を下りるときに足首が痛む原因

足首を深く曲げた（背屈した）ときに前側や奥が痛む原因の一つとして、

足関節の周囲にある筋肉や腱、靱帯、筋膜などのファシアの柔軟性や滑走性が低下し、関節の滑らかな動きが妨げられていることが考えられます。

長時間の立ち仕事やスポーツでの酷使、過去の足首の捻挫（ねんざ）、不適切な靴選び、歩き方のクセなどが背景にあります。

病院では、足首の前方で組織が挟み込まれる“足関節前方インピンジメント症候群”や、初期の“変形性足関節症”などと言われたとお聞きすることが多いです。

しかし、レントゲンに写らないレベルの微細な問題である場合、病院では「原因不明」「異常なし」とされてしまうこともあります。

足首の痛みには、靭帯の完全断裂や重度の軟骨損傷や変形など、鍼灸での施術では改善が難しいものもありますが、大きな器質的異常がなく「動かすと痛い」というタイプは、トリガーポイント鍼灸療法がとても効果的です。

2．トリガーポイント鍼灸療法とは

まず、“トリガーポイント”とは痛みやしびれ、動きの制限の発生原因となるポイントのことです。

このトリガーポイントは主に、

筋肉・腱・靱帯・脂肪・神経・血管・内臓などを包み込み全身に網目状に広がる“ファシア”とよばれている部分が脱水や癒着を起こし発生するといわれています。

足首まわりは、多くの腱や靭帯が複雑に交差しているため、非常にファシアの癒着が起こりやすい部位と考えられます。

癒着を起こしたファシアは感覚を感じるセンサーが暴走し、動かしたときの鋭い痛みや、詰まったような違和感を感じるようになってしまうという仕組みです。

“トリガーポイント鍼灸療法”は、

このトリガーポイントに鍼をすることによって人体に備わっている免疫反応を引き出し、

ファシアの癒着を自己修復（潤いを取り戻して滑りを良くする）するように導きます。

3．足首の痛みをトリガーポイント鍼灸療法で撃退

トリガーポイント鍼灸療法は、足首が曲がるときの引っかかりを解消するために、

すねの筋肉（前脛骨筋）や、指を動かす筋肉（長母趾伸筋など）、足首の腱や靭帯、関節包（関節を包む袋）まわりに発生したトリガーポイントと呼ばれる部位に鍼をします。

これにより、硬さをほぐし、血流を改善し、トリガーポイントの正常化を促します。

この結果、関節の「挟み込み」が軽減されたり、筋肉の突っ張りから発生していた痛みが解消されて、しゃがみ込んだり階段を下りたりするときに足首がスムーズに曲がるようになり、痛みの改善につながります。

4．超音波エコーを使うと更に精度と安全がUP

超音波エコー装置は、体の中をリアルタイムに観察することのできる機械です。

エコーを使用することによって、施術を受ける側は安心ですし、施術する側としても安全が確保されるので、よりしっかりと効果的な施術ができます。

5．おわりに

世の中にはたくさんの治療法や健康法であふれていて、自分の症状に何が一番適切が見きわめることがとても難しく、正解は一人一人違うとも言えます。

原因がはっきりしない足首の痛みの改善の一つの選択肢として、トリガーポイント鍼灸療法もご検討いただけたらと思います。

この記事が足首の痛みに苦しむ方の参考になり、スムーズに一歩を踏み出せる居心地の良い日常を取り戻すお役に立てたら嬉しいです。

※本記事は診断に代わるものではありません。まずは医療機関を受診していただくことを推奨しております。検査で「異常なし」とされながらも、症状が改善せずお困りの方は、筋肉やファシアという別の視点からのアプローチとして当院をご検討ください。

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南浦和トリガーポイント　うちくね鍼灸治療院

さいたま市南区南浦和2-35-10田中彦ビル502

Tell:048-767-3089

E-mail：s.u2017@uchikune-hari.com

院長　　内久根進一

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